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3月23日，據記者馬德興報道，國際球員到達酒店後休息了大約兩個小時，並從酒店前往訓練場。

從18點開始，主教練邵佳怡正式開始指揮訓練。在召集球員簡單安排訓練內容後，國際球員開始開展各種準備活動。由於球員們上周末剛剛完成了一輪聯賽，大多數球員都充滿了比賽或大部分比賽，第二天和周日也沒有安排恢複和調整。因此，這門培訓課程實際上主要是為了恢複。

考慮到國家隊集中時間相對較短，新人較多，比賽對手質量相對較高，所以邵需要盡快讓新球員是更多的原U23國家足球隊球員盡快了解和熟悉他們的芭乐视频APP下载和戰術思想，所以直接進行戰術演練。當然，強度不是很大，主要是邵希望通過練習，讓新球員盡快理解他們的想法和意圖。

這個訓練班的人員分配是根據“老國際球員”和“新國際球員”來劃分的。所謂“新國際球員”，是指所有入選的U23國際球員都有10人，這10人正好可以組成一個球場陣容，包括後防線上的胡荷韜、劉浩帆、吾米提江、楊希，兩名防守型中場徐彬和李鎮全，左右邊鋒王鈺棟和拜合拉木，以及司職攻擊型中場的奎紀聞，再加上中鋒劉誠宇。其他老球員組成了另一組陣容。這兩個陣容的重點都是如何在球場上轉移、傳球和接球，然後打到邊路和傳球。

差不多10分鍾後，邵佳安排轉到下一個訓練科目。考慮到球員剛剛經曆了一輪聯賽，球員們根據自己的情況部分到場邊進行恢複和調整，其他球員在場地中心進行了4-4的對抗訓練。

整個訓練既緊湊又有戰術內容，也讓球員們休息。到19點30分左右，國家足球隊到達悉尼後的首次訓練結束了。根據安排，國家足球隊將在未來幾天內安排在這個場地進行訓練，並在第一場比賽的開始時間進行訓練。然而，考慮到澳大利亞體育場的草坪，組委會決定取消球隊的現場訓練，隻允許球隊在比賽前一天進入現場和草坪。賽前的官方訓練仍在原場進行。